上期我們學過了攀岩的數字和符號，本期讓我們來學一下攀岩的四則運算中的「加法」和「減法」；也就是「手的魔法」。手的運用是攀岩最重要元素，不知道怎麼抓、怎麼施力，通常就爬不上去。另外，除了抓法之外，手的組合和應用也關係重大。本期就讓我們針對手的抓法和動作來學習吧!!

第一大類：施力方向性區隔－因為施力方向的不同，會讓身體的動作及重心大大改變，注意施力方向的重要是在於休息與重心轉移的影響。
　　一、 正向：由上向下的力，是攀岩最常使用的施力方向，除了一般最好握的正向大點抓握以外，還有摩擦和推等方式。（例如：正抓、正摳、下壓）
　　二、 側向：由側邊向身體、或由身體向側邊的單方向力；還有一種是用手指、虎口及前臂的力量捏握住點的雙方向力，在做橫向移動或特殊技巧時很常使用。（例如：側拉、側推、側扶、側捏）
　　三、 倒向：由下往上的方式施力，摳住、扶住或頂住都有，通常倒向施力要把重心提高，以藉由身體的張力來維持住平衡。（例如：倒抓、倒摳、頂住）
　　四、 外向：由內向外側的施力方式，像是裂隙擠塞或是雙手扳開門的施力方向，這種施力方式通常用於裂隙攀登或特殊路線，所以在使用上算是進階技巧。（例如：手指裂隙、拳頭或身體裂隙、雙手外扳）
第二大類：手的抓法與接觸法－了解點的抓握方法與接觸面積大小，可以讓手的力量更為精簡的使用，正確的練習及使用各種抓握法，才能讓攀岩者節省不必要的力氣浪費。
　　一、抓或握點（Grip、Hold）：用手指及手掌抓握住的點。
　　二、口袋點（Bucket、Waco）：可以整個握住或放進去，通常是好的休息點。
　　三、摳點（Crimper）：只能夠用指尖指腹施力，必須把手指頭彎起來，有時會利用大拇指壓上去的力量幫忙。
　　四、摩擦（Sloper）：岩面沒有凸起物，無法很穩的固定的抓握，僅靠摩擦力停住。摩擦點在施力上必須放低重心，尤其是在越光滑的平面越需要。
　　五、側拉（Sidepull）：手拉側邊施力的點或岩角，藉以維持姿勢或平衡，通常須要身體姿勢的技巧較多。
　　六、側推（Sidepush）：手推側邊施力的點或岩角，藉以維持姿勢或平衡，常見於裂隙攀登或斜板攀登。
　　七、捏點（Pinch）：從外側捏緊才抓得住的點，虎口和指力要求高。
　　八、倒抓（Undercling）：要從下側向上施力的點。運用時手腳施力方向通常相反，並且要把重心提高。
　　九、下壓（Mantle）：可以用來垂直往下推的點，常見的是由拉法變成推法。
　　十、擠塞（Jam）：利用岩石縫隙，使用時將手入裂縫內，以手指或握手成拳，擠緊於縫中產生駐留作用。空隙太大時，臂部亦可插入，使手掌與手肘分別向上、下或兩側撐緊，穩固身體，甚至是全身摩擦。
　　十一、頂住：通常用於岩階地帶，使用時以手掌向上撐緊於岩石面或點，手與腳用力相反形成力量，以產生停留的姿勢。
　　十二、指洞(Finger pocket)：一到二根手指頭勉強可以放進的小凹洞，跟摳點很像，不過更需要力量。
　　十三、扳點（Gaston）：一個必需用一或兩隻手在身體前往兩邊橫拉的點，就像要把開電梯門的動作。
第三類：手的動作與應用－攀岩路線絕對不會一左一右、無趣的規律。如果沒有以下手的動作與應用，很多路線你根本動不了手，知道了基本的動作與應用，才能讓你破解路線之中的移動奧妙。
　　一、同點（Match）：兩隻手抓同一個點，藉以做為雙手互相休息或借力再往前進的點。
　　二、跳點（Bump）：將已經移動的那隻手再移動一次，通常是為了組合出下一個動作、或是藉由跳點來避免在難關上換手或失誤。
　　三、換手（Change）：在同一個點上換手。如果點大一點的話通常不會有問題，但是如果是摳點、捏點、摩擦或是指洞等的換手，就要考慮的重心的分配跟換手技巧的使用，例如彈鋼琴或是瞬間抽出等方法。
　　四、交叉手（Cross）：雙手像交叉十字般的移動。決定上交叉或是下交叉，通常是考慮到即將抓握點的方位。例如以右手為原點，第二象限的點及用上交叉來通過、第三象限的點及用下交叉來通過；若是以左手為原點，第一象限的點及用上交叉來通過、第四象限的點及用下交叉來通過。

以上手的三大類魔法，可以說是攀岩基礎中的基礎，就像是算數基本的「加減」一樣，如果不會或不熟的話，可能連解題如何下手都不知道。不過攀岩要爬的好、爬的美妙，也不是只要學這些就夠的，接下來下一期還有更重要的「乘除」等著我們呢！
以下為Climbing雜誌參考圖
Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏(Pinch Grip) 註：Open hand grip 較不傷手指，且對難的點比較好抓，盡量習慣這種抓法。 ↓分別為 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket