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溯溪，一直是這幾年來非常受歡迎的戶外活動，在夏季通常是戶外活動搜尋的前三名。台灣獨特的山脈與溪流地形，造就了溯溪這項非常有挑戰性的活動，其中包含了攀爬大石、泳渡深潭、橫渡激流、直攻瀑布、高繞峭壁及地形判斷等多重的元素在內，當然也讓從事溯溪運動的夥伴不僅在體能上要有充分的準備，甚至連技術技巧上都要有相當程度的觀念與練習，才能克服溪流中重重的難關，到達大自然中神秘的密境。
攀岩，原本就是從登山戶外活動中演變而來，在克服地形或峭壁中發展出一套更安全，也更能完成目標的方法。所以在溯溪活動所會面臨到的問題與解決方法，基本上都跟攀岩有著息息相關的關聯。如果說攀岩是一種基礎練習，那麼溯溪便是應用攀岩所學各種技術的場地。 |
攀岩與溯溪的相關性
攀爬
溯溪不管是爬上石頭或爬上瀑布，基本上都跟攀岩的技術一樣，需要注意「手腳點尋找」及「重心轉移」兩個大原則。通常溪裡的峭壁和石頭都比較滑，累積很多青苔和溼氣，在加上溯溪鞋不像攀岩鞋那麼容易集中力量，所以攀爬上會比較辛苦。另外，溯溪攀爬要更注意落石及洞中生物，有些生物會躲藏在峭壁的洞中，冷不防就會嚇你一跳。
器材
溯溪用的器材和攀岩器材大同小異，不論是「吊帶」、「鉤環」、「確保器」及「金屬器材」，所以連操作方法也都相同，不過建議溯溪和攀岩用的器材最好要分開使用，因為兩種活動環境條件不同，通常混用不是很好。
繩索
攀岩用的繩索多是動態繩，比較能夠承受墜落；而溯溪用的繩索在操作上升下降比較多，所以多是彈性係數比較低的靜力繩，另外最好是能不吸水且浮在水面上，才不會攜帶到最後都在背水。
固定點
溯溪常常要架設固定點提供其他隊員通過，所以選擇固定點與架設方式要靈活多變，例如大樹、大石頭甚至人身確保；攀岩的路線上多有固定點的設施，如果需要另外架設也多會選擇裂隙或打洞方式進行。
繩結
攀岩和溯溪常用的繩結大致相同，「雙八字結」、「雙套結」、「稱人結」、「雙漁人結」、「普魯士結」及「義大利半扣」等等，在打繩結和用法上都差不多，不過不管是打哪一種結，都必需要相互檢查或再次檢查，另外最好繩尾端要加上保險的收尾結
上攀
這裡指的上攀是利用器材往上爬，因為溯溪的過程中，常常會遇到沒辦法徒手攀爬的地形，這時變需要運用器材上攀的技巧來輔助，一般上攀分為使用繩索的「普魯士上攀」和使用器材的「上升器上攀」兩種，雖然使用器材上攀可以順利克服地形，但是如果不會操作或操作不熟練，在隊伍行進的速度和安全上也會有很大的影響。
垂降
高繞，通常是溯溪常常會遇到的步驟，而繞回溪谷的部份就需要用垂降方式來進行。一般垂降分為「自行垂降」(自己控制)和「協助垂降」(由他人控制)兩種。自行垂降比較常使用的器材為「八字環」、「豬鼻子」、「垂降器」及「義大利半扣」等，其中「義大利半扣」對繩子損傷比較大，「垂降器」 通常有防止操作失誤的保護裝置。 |
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| 如何練習溯溪活動中的攀岩技巧 |
溯溪是在戶外環境中進行，通常也都是在假日或休假才可以與同好一同前往從事，如果久久才去一次，一遇到地形就要馬上應變甚至實地操作，常常會搞的手忙腳亂，沒辦法得心應手順利通過，在過程中也總是提心吊膽，沒辦法應付自如。所以如果在平時就可以練習相關技術與技巧，那麼在活動中的成功機率與安全上就更有保障。
現在在台灣各大都會區都有或大或小的攀岩場館，提供練習技巧的場地是相當足夠的。平時多爬爬抱石與路線，可以訓練基本的攀爬技巧與重心轉移的原則，這樣在戶外遇到真正攀爬的峭壁與操作，也才能夠以身體的直覺反應做出正確的動作。另外因為平時有在做攀爬練習，在體能和所需肌肉群的訓練上也會不自覺的進步，只要在另外跑跑步或游游泳，大概就可以應付三日以內的溯溪活動了。
關於技術方面，攀岩館或相關戶外活動團體通常有提供初級岩訓或相關類似的訓練，讓學員可以在繩結使用、器材的選購、繩隊操作與觀念上，得到足夠的知識與學習，經由平時的練習與操作，將技術提升到一定的水平並加以內化，才能夠確保溯溪活動的安全與順利 |
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| 安全是回家唯一的路，練習是安全的不二法門 |
| 溯溪活動除了攀岩之外，還有更多的學習和挑戰，例如地形、水流、氣候及團隊等因素，溯溪的安全基礎構建在以上每一個環節，唯有不斷的學習並練習所需的技巧與觀念，才能發揮出每一個環節最佳表現，活動才能順利的完成並富有意義。所以，除了知識性的學習與觀念，剩下的便是不斷的練習再練習。有空，不妨就到附近的攀岩館練練繩結、確保或攀爬技巧吧！ |
