想想，當我們看著樹上讓人垂涎欲滴的龍眼、荔枝和蓮霧，是不是曾經有被懸掛在上方的甜美果實吸引，而手腳並用的攀著樹幹和枝條，伸展四 肢，企圖靠近、 摘取這些果實的經驗。想想，我們是不是曾經想突破一些限制或展現自己的個性，不乖乖的走正門而選擇爬牆或柵欄的經驗。沒錯！這種企圖克服地心引力的牽絆、現有束縛與阻礙的限制，往上攀爬和提升的特性，完全符合攀岩的精神。這一連串的不可思議，都是人類與生俱來的本能，讓我們可以用更不一樣的肢體語言來展現。
「攀岩」其實是很安全又好玩的。因為攀岩運動至今，由傳統的光手光腳攀爬，發展出許多的器材、技術、保護及理論，已經成為一項更安全的休閒項目。
「攀岩」運動，粗分為二大類。包含了要繩子、裝備和技術、也需要夥伴確保的「上攀」；以及不需要確保、也不一定需要夥伴、隨時隨地可以嘗試的「抱石」。在活動場地的選擇上，台灣因為擁有豐富多樣的地形環境，目前已開發出許多適合攀岩的地點，提供「戶外攀岩」的據點，能讓你在大自然中享受挑戰自我的樂趣。例如北部的龍洞、北投，中部的麗陽、關子嶺及南部的壽山、柴山等。另外，因近年隨著鼓吹健康概念的「樂活 (LOHAS) 」生活型態潮流，許多提供「室內攀岩」的專業場館也如雨後春筍般竄出，讓你我享有更多元化的攀岩選擇。在工作或讀書之餘，如果要想活動一下筋骨，便可以順著自己的能力和心情，挑選輕鬆或只是感覺很 FUN 的地點或路線動一動。如果想自己一個人靜一靜、動一動，也可以拎著岩鞋、帶個抱石墊，找個石頭抱一下，和石頭說說悄悄話。如果想多點冒險成分和突破的快感，也可以選擇較具挑戰性的路線或找朋友來較勁一番，享受超越自己或與夥伴互相切磋時激盪出的火花。
「攀岩」，在時下年輕人中流行開來，儼然成為一種可以運動塑身，舒解壓力，又極具自我挑戰的生活樂趣 。
攀岩，是一種另類瑜珈
瑜珈，強調 配合適當的呼吸與觀想將身體置於和平、安靜及舒適的姿式上。 瑜珈 體位法，會使腺體、神經、組織、肌肉和身體的各部分都作用到。攀岩也是如此，在岩牆上移動，手臂需要適度伸展，使勁握住岩點；腿部需要上抬，並踩踏腳點，才能克服地心引力，成功上攀，從容的朝向下一個岩點移動。藉由身體的伸展與上抬，不知不覺間，活動著各部位的肌肉群，讓身材更勻稱，也深刻感受身體的平衡感。在活動的過程中，專注無慾的奉獻出體力，將多餘的脂肪燃燒掉，讓體內的穢物不囤積。一種暢快卻沉靜的感覺油然而生，緊繃的身體和心緒得以紓解放鬆，沖刷掉壓力和酸痛，進而享受健康和喜悅。
攀岩，乍看之下好像是一種需要強壯的身體和肌肉的運動。其實，他也和瑜珈一樣，需要學習適度放鬆身體局部肌肉，配合呼吸韻律的調整，鬆弛緊張的心緒。尤其在某些需要摩擦力的岩點上， 反而得放鬆手指，才能讓手指與手掌貼緊岩塊，增加手部與岩塊的摩擦面積，才能夠比較容易通過這種岩點。心情也得放鬆些，肌肉也才不會僵硬、難使喚，讓四肢在岩牆上盡情伸展。雙手輕巧開展如蝶翼般，翩然卻內蘊潛勁的在岩牆上秀出曼妙舞姿。就像動瑜珈 (Flow Yoga) 的核心概念 ~ 其實你的身體、心念、靈魂，無時無刻都流轉在靜與動之間，透過練習，使身心靈在動靜間產生力量。讓流動的和諧與智慧，川流不息的漫開。
攀岩，這種好像動感十足的運動，其實，反而更能讓人從中學習到定力和專注力。瑜珈強調心靈集中，其實，在攀岩時如果想要將自己好好穩住在岩牆上，不要掉下來，就得集中心緒。會讓人有如臨深淵、如履薄冰的感覺，深刻感受到動作精準和心緒集中的必要性。
攀岩，是一種能激發創意的運動
攀岩是一種變化多樣的組合遊戲，因為你在攀岩的過程中將會發現，同樣要抵達一個高度，每個人都可以選擇不同的路線去完成。同樣一條路線，每個人都可以選擇不同的動作完成。你會發現，在攀岩的世界裡，沒有所謂的標準答案、沒有絕對的對與錯。需要的是好奇心與企圖心，打破僵化已久的填鴨式框框，運用上天賦予我們每個人獨具的體格身材、力氣、平衡感、靈巧度等特性，激發每個人的創意潛質，在岩牆上破解一道道迎面而來的難題。
在這高度個性化的攀岩世界裡，你將會發現，要競爭的對手，不是別人而是自己；要超越的目標，不是別人而是自己。你將會發現，忌妒別人是非常無意義的事情。只有反觀自己的特性，並好好運用這種潛藏的自我特質，才能讓自己的攀岩動作與心靈成長發揮的更淋漓盡致。
每一條攀岩路線幾乎都可以套公式完成。但攀岩的有趣，卻在於你用自己的方法、巧思及毅力完成屬於自己的路線和風格。
攀岩，是把生命交託給另一個人的信賴感震撼教育
在需要確保裝備和技術的上攀課程中學習「攀登和確保 (Climbing and belay) 」的時候，繩伴間的信賴與互動是確保能夠成功的要素。想像一下，當你在地面整裝完畢後，對著確保繩伴說「準備攀登」，對方檢查確保裝備後回覆「確保完成」，你懷著對確保者的信賴感說完「開始攀登」便轉身在岩牆上逐漸上攀，待爬到離地約 10 米 後，遇到一個距離較遠的點，你評估一會兒，決定深吸一口氣、拼一下，盡情伸展四肢，縱身一躍。結果沒抓牢，伴隨著一聲「 Fall 」，你無所依傍的鬆開雙手就任憑自己下墜。不會想做出伸手胡亂抓住什麼的危險動作。因為你知道，確保的繩伴在繩子的另一端會穩穩的確保住，讓你安全又舒服的墬落。這是我們在日常生活裡，不太可能會有的機會和經驗，能夠如此真切的把生命交託給另一個人，而且是完全奠基在「信賴」二個字上。
除了個人技巧與心靈的獨自修練外。攀岩的世界中，「繩伴關係」這種互動和互信的感受會更加深刻。把這種沒有文字的語言和能量透過肢體的雙向交換，和夥伴互相誘引出對方最美的內在，並從中建立信賴感。參與者彼此的親密互動關係也在這些過程中逐漸升溫。現代社會中，人與人之間普遍存在的疏離感也順勢瓦解。
攀岩，讓我們有「活著」的感覺
在攀岩的過程中，你能夠仔細撫觸岩石的線條和紋路，感受大地的肌理與臉容；在動作之間與自己身體和心靈對話、吐納的過程中，感受到瑜珈運動中強調的「人與宇宙萬物的連結、天人合一」意念；在抓不住岩點與墜落的瞬間，感受到失去的真實與活著的可貴；在攀登和確保繩伴之間，建立的信賴和相互依存感中，學習著包容、不排他。攀岩！是這麼真實且深刻的用自己的身、心、靈去感受、去成長，用一種原始肢體的本能，創造屬於自我的樂活境界。
您，想「樂活」嗎？想試試看攀岩和瑜珈真的如此相似嗎？想嚐嚐墬落的恐懼震撼教育嗎？想體驗心靈對話與互信互賴嗎？ 攀岩運動的純粹與多元，保證會讓你的生活更精采。也能讓你「樂在攀岩，享受生活！」
|
