「攀岩是終極的教室，在裡面可以找到人生每個層面的啟示，」《從A到A+》一書的作者吉姆．柯林斯（Jim Collins）從十來歲第一次接觸到攀岩活動後，就將攀岩視為他這一生最摯愛的運動，而這句話是他三十年來的攀岩心得。而關於攀岩，到底可以有哪些好處呢？

增強體力(Strength)：
人在岩壁上的時候，為了想要完成登頂的慾望，往往都必須要用盡全力來挑戰自我的極限，避免中途失敗而墜落。因此在這個反覆的過程中，體力與耐力便不自覺的逐漸增強。
集中力(Concentration)：
「只要踏錯一步就會墜落」，攀岩必須全神灌注地留意身體在岩塊上移動的每個細節，小心謹慎的避免犯錯，長久下來，可以增強一個人對於事物的專注程度。
進取心(Initiative)：
柯林斯（Jim Collins）曾說：「要征服的不是岩石，而是人心」。當身體的力量逐漸失去，而眼前卻是一個看似遙遠不可及的難關時，是放棄、還是相信自己堅持下去？這已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。
自信心(Self-Confident)：
「想像出來的恐懼，往往大於實際的危險。」攀岩就是要不斷的去挑戰未知與困難，每一次克服墜落的恐懼，每一次完成登頂的喜悅，都更增強了一分自信和強韌的意志力。
平衡感(Balance)：
在不斷攀登的過程中，人體會微妙配合地形修正出適當的平衡動作，增加身體力量的使用效率。攀登的路線越多，平衡的感覺也將越來越精細，再加上身體鍛練出的力量越強，所能攀登路線的難度也就越來越超乎自我的想像了。
增加身體柔軟度與協調感(Flexibility & Coordination of mind and body)：
這是攀岩的關鍵能力，其重要性更勝於體力；國外已有醫療領域，將攀岩用來矯治孩童肌肉發展及手眼、身體之協調訓練上，也就是醫學上所謂的「感覺統合(Sensory Integration)」。